Temperaturas baixas, energia lá em cima

Cai a temperatura, as mantas sobem para a cama.

Convenhamos, não tem nada mais gostoso do que dormir no friozinho, né?

Mas, claro, debaixo de muitas camadas – desde um pijama quentinho até um duvet confortável. Além disso, outros hábitos podem ajudar sua noite a ser perfeita.

Tomar um chazinho antes de dormir, preferencialmente de camomila ou erva-cidreira já avisa o corpo que é hora de relaxar. E um banho caprichado, seguido de uma boa automassagem com óleos essenciais (recomendamos lavanda) é a chave do sucesso.

Importantíssimo: desconecte-se das telas pelo menos uma hora antes de dormir. É difícil, mas os benefícios são infinitos. Uma boa dica é deixar o celular carregando longe da cama.

Troque a tela por um livro de cabeceira.

E, antes de dormir, lembre do melhor momento do seu dia. Não importa como ele foi: sempre haverá um momento dele que te faça sorrir. E amanhã tem mais.