Paz interior

Muito além dos modismos, cuidar de si mesmo virou regra de etiqueta social. Estamos na Era do bem-estar. Mas o que vale atualmente não tem a ver apenas com a silhueta, ao contrário, é a mente equilibrada que realmente dita as necessidades contemporâneas. É importante frisar que o uso correto do tempo é um dos pilares que compõem as condições para o wellness. Para entrar no clima, a dica é criar hábitos saudáveis e otimizar as tarefas: vale meditar cinco minutinhos depois do almoço, deitar-se à sombra de uma árvore para organizar os pensamentos, ouvir música, conversar com alguém alto-astral, praticar atividades físicas que freiem o estresse ou tomar um banho revigorante. Investir em uma proveitosa rotina de sono, obrigatória para arejar a mente e garantir mais foco e desempenho durante o dia, também está no cardápio para uma vida benéfica. Então, garanta que o ambiente para o descanso seja o mais agradável possível, com lençóis e travesseiros adequados, baixa luminosidade e nada de gadgets por perto. Esse estado “off” é crucial para turbinar o bom-humor e manter a saúde blindada.

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