O luxo de dormir bem

Quando pensamos em higiene, não a associamos normalmente com nosso sono – mas não é que as duas coisas têm tudo a ver? O termo Higiene do Sono se refere a ações que podemos realizar para garantir uma boa noite de descanso – e um dia seguinte muito melhor, claro. Desconectar do celular, não ir […]

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Bom princípio

Uma das vantagens do ano-novo é ter aquele momento para descansar de verdade. Não importa se você vai emendar alguns dias ou conseguir bloquear a agenda do mês para curtir a família – o que vale é dar um chega para lá na rotina estafante. É nesse contexto que entramos em cena como curinga: com […]

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